Havregryn recept träning

havregrynsgröt med kanel 1 recept havregryn 2 baka med överbliven havregrynsgröt 3 havregrynsgröt topping 4 Gör så här. Koka upp vatten, mjölk och havregryn i en kastrull. När gröten nästan är färdigkokt tillsätter du ägg, salt, ingefära och ev. lite soc­ker. Låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock. Skiva bananen och garnera gröten med. Servera genast. 5 Äter du grynen med mjölk till får du dessutom en del muskelbevarande proteiner. Välj gärna finmalda havregryn som är lättare att smälta. Hur mycket: Cirka gram havregryn - ev. sötade med en matsked socker eller 25 gram russin. Näringsinnehåll: kcal, 24 gram protein, 7 gram fett, 97 gram kolhydrater, 10 gram kostfibrer. 6 Jag går igenom hur man gör havregrynsgröt med hög proteinhalt på några olika sätt: med proteinpulver eller med frön och nötter. Proteinhavregryn är en varm, tillfredsställande frukost som är fantastisk efter träning eller när du kan använda en proteinboost. 7 Recept: Havregrynsgröt med krossad råg, kanel och äpple | Aktiv Träning. Supernyttig havregrynsgröt. Havregrynsgröt håller dig mätt länge, skyddar dig mot hjärt-kärlsjukdomar och håller din kropp frisk och stark. © 8 Blanda en matsked havregryn i 2 1/2 dl rumstempererat vatten. 9 Ta en portion havregryn med lättmjölk och lite socker på efter träningen. 10 Så här gör du: 1. Sätt ugnen på grader och rosta både havregryn och nötter tills dom doftar gott, ca min. Rör om då och då. 2. Mixa dadlarna så det blir en slät pasta. 3. Blanda ihop allting till en tjock deg. 4. Kavla ut degen till en 1 cm tjock platta mellan två bakplåtspapper. 12